bowl z kurczakiem

Bowl z kurczakiem to proste, zdrowe i sycące danie, które doskonale sprawdzi się na lunch czy kolację. Mieszanka smaków – soczystego kurczaka, słodkich warzyw, chrupiących ogórków i aromatycznego sosu – tworzy wyjątkową kompozycję, którą można dostosować do własnych preferencji. Danie jest łatwe do przygotowania, a jednocześnie prezentuje się efektownie, co czyni je idealnym rozwiązaniem na spotkanie z przyjaciółmi czy rodzinny obiad.

Informacje o posiłkuInformacje odżywcze na porcję
Czas przygotowania: 20 minut
Czas gotowania: 30 minut
Łączny czas: 50 minut
Kalorie: 450kcal
Białko: 30g
Węglowodany: 40g
Tłuszcz: 15g
Liczba porcji: 4

Składniki do przygotowania bowl z kurczakiem

Sposób przygotowania bowl

  1. Na patelni rozgrzej olej roślinny. Dodaj piersi z kurczaka, posól i popieprz. Smaż z obu stron na złoty kolor. Zdejmij z patelni i pokrój w cienkie paski.
  2. Ugotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  3. W międzyczasie, na innej patelni podsmaż pokrojone warzywa (marchewkę i paprykę) przez około 5 minut.
  4. W misce połącz sos sojowy i olej sezamowy.
  5. W dużych misach rozłóż równomiernie ugotowany ryż, pokrojone w paski kurczaka, podsmażone warzywa i surowe ogórki.
  6. Każdą misę polej przygotowanym sosem i posyp posiekaną pietruszką.

Dodatkowe uwagi

Zobacz również:  Kurczak słodko-kwaśny po tajsku